Sicherlich sollte man sich nicht dauerend den Kopf darüber zerbrechen, was alles passieren könnte. Dennoch ist es hilfreich, wenn man seine Kinder für Notfallsituationen sensibilisiert. Das Wissen können sie sicherlich ebenso in anderen kritischen Situationen gut gebrauchen. Kenntnisse zum Thema “Erste Hilfe” sind immer hilfreich. Diese können bereits die Kleinsten erlernen. Aufmerksam wurde ich auf dieses Thema durch den Artikel “Teach your child to save a life“. Daher findet sich nachstehend eine Zusammenfassung zu diesem Thema, bereichert durch eigene Erfahrungen und Wissen.

Notrufnummer 112 wählen lernen

Der erste und wichtigste Schritt ist es seinem Kind die Notrufnummer 112 beizubringen. Kinder lieben in der Regel zu telefonieren. Die meisten von ihnen können mit drei bis vier Jahren ein Telefon bereits in den Grundfunktionen bedienen. Neben dem Bedienen eines Telefons müssen Kinder die Zahlen von 0 bi 9 unterscheiden können. Es ist somit ein leichtes ihnen das Wählen der Notrufnummer 112 bei zubringen. Wichtig ist es natürlich hierbei ihnen zu sagen, dass diese Nummer nur in einem Notfall gewählt werden darf.

Oftmals können Kinder instinktiv einschätzen, wann ein Notfall vorliegt. Zur Sicherheit können Eltern eine Liste mit den wichtigsten Nummern zusammenstellen und diese an einem Ort lagern, der für die Kinder zugänglich ist. Hierbei kann man dann die Notrufnummer dick und rot hervorheben, so dass sich diese von den anderen Nummern unterscheidet. Die Liste sollte jedoch nicht zu lang sein, damit das Kind nicht erst lange suchen muss. Die Liste kann hilfreich sein, falls das Kind die Notrufnummer in einer Gefahrensituation nicht sofort aus seinem Gedächtnis abrufen kann.

Richtig Handeln bei Erstickunsgefahr

Ein unachtsamer Moment beim Essen und schon hat man sich verschluckt. In der Regel läuft so etwas glimpflich ab, doch leider nicht immer. Für die richtige Hilfe beim Verschlucken muss ein Kind schon etwas mehr Kraft aufbringen. Kinder ab dem Schulalter sind in der Regel in der Lage bei Gefahr durch Ersticken richtig zu handeln, zumal ein wenig Wissen zur Anatomie notwendig ist.

Als erste Maßnahme wird empfohlen zunächst den Notdienst zu verständigen, sofern der Betroffene nicht von alleine wieder aufhört zu husten. Anschließend wird fünf Mal mit der flachen Hand kräftig zwischen die Schulterblätter gehauen. Nach jedem Schlag sollte überprüft werden, ob sich der Fremdkörper im Mund befindet.

Hilft dies nicht,  dann muss – bei gebeugtem Oberkörper – eine Faust auf den Oberbauch unterhalb des Brustbeines gelegt werden. Nun wird diese so zu sagen hineingedrückt. Um den Krafteinfluss zu erhöhen können Kinder ihre zweite Faust auf die erste legen umd den Druck zu erhöhen. Wenn beides nichts hilft, empfiehlt es sich im Wechsel zwischen Rücken und Bauch zu drücken bis der Notarzt kommt.

Blutungen stoppen

Vielen  Erwachsenen wird beim Anblick von Blut schlecht. Den meisten Kindern ergeht es hiebei nicht anders: Sie können Blut nicht sehen und reagieren entsprechend. Daher sollte man als Eltern bereits frühzeitig kleine Gelegenheiten nutzen, um den Kindern zu zeigen, wie man Blutungen stoppen kann.

Der Grundsatz hierbei lautet in der Regel, dass man versuchen muss die Blutung durch direkten Druck zu stoppen. Dies kann man mit seinen Kindern bei kleineren Verletzungen oder Nasenbluten üben. Dabei üben die Kinder selber den richtigen Druck auf das entsprechende Gefäß aus, bis die Wunde aufhört zu bluten.

Mit größeren Kindern kann man den Druckverband üben. Kinder benötigen hierzu bereits spezielle motorische Fähigkeiten, da ein Druckverband in der Regel mit umwickeln in Verbindung steht. In Notfällen muss dann ganz klar zu erst der Rettungsdienst verständigt werden und dann die Blutung durch direkten Druck  gestoppt werden.

Personen in Brand

Aus Unachtsamkeit heraus ist schon mancher Brand entstanden. Greift ein Feuer erstmal über, kann es auch schnell Personen erfassen. Einem Kind den richtigen Umgang mit einem Feuerlöscher zu erklären wäre zu kompliziert und sicherlich zu kostspielig. Stattdessen heißt es – wie in jeder Situation – zunächst Ruhe bewahren.

Ein Kind kann eine in Feuer stehende Person darauf hinweisen, dass diese aufhören soll umher zu rennen mit dem Kommando: “Stop!”, gefolgt von den Kommandos “Hinlegen!” und “Rollen!” Diese drei simplen Worte können bereits helfen, dass Schlimmste an Verbrennungen zu verhindern. Ebenso ist darauf zu achten, dass sich Kinder weder der brennenden Person noch einem Brand selbst zu sehr nähern, zumal die meiste Kleidung heute so viel chemische Fasern enthalten, dass man schnell mit Feuer fangen kann.

Gefahr durch Ertrinken

Kinder und Wasser sind bereits ein Kombination für sich. Als Eltern bekommt man schnell Panik, wenn man nur daran denkt, dass das eigene Kind irgendwo ins Wasser fällt und ertrinken könnte. Es stellt sich hier folgerichtig die Frage: Wie sollte ein Kind reagieren, wenn es eine Person in einer solchen Situation sieht?

Fakt ist, dass Kinder in der Regel nicht vor dem vierten Lebensjahr schwimmen lernen. Tatsache ist ebenso, dass ein Kind, welche gerade mal schwimmen gelernt hat und sich gerade so über Wasser halten kann für eine gewisse Zeit, nicht in der Lage sein wird eine andere Person zu retten. Aufgrund dessen sollte ein Kind niemals ins Wasser springen und versuchen jemanden zu retten. Dabei ist es nicht nur eine Frage der Kraft. Es gilt ebenso zu bedenken, dass eine ertrinkende Person eine unheimliche Kraft ausüben kann und den Retter unter Wasser drücken kann.

Ratsamer ist es daher, wenn die Kinder etwas greifen können, was dem Ertrinkenden einen Halt gibt. Optimal sind hierbei Rettungsringe, wobei diese leider nicht immer vorhanden sind. Ansonsten gilt hier: Versuchen Hilfe zu holen oder auf sich aufmerksam zu machen in der Hoffnung, dass jemand anderes helfen kann. Mit dem Alter und zunehmender Sicherheit im Wasser können Kinder lernen, wie sie ertrinkende Personen aus dem Wasser retten können. In der Regel gibt es hierfür spezielle Kurse, in denen man die Grundlagen erlernen kann. Wichtig ist in jedem Fall, dass sich die Kinder niemals selber in Gefahr bringen bei solchen Situationen.

Kein Atem mehr

Wenn eine Person nicht mehr atmet, muss ebenfalls sofort gehandelt werden. Mit jeder Sekunde die ohne Sauerstoff vergeht, steigt das Risiko für bleibende Schäden bis hin zum tot. Hierfür ist sehr hilfreich, wenn man seinem Kind zunächst ein Bewusstsein zum Thema Atmung beibringt. Durch einfaches Fühlen und Luft anhalten, kann man dem Kind zeigen, was Atmung bedeutet.

Anschließend  kann man einem Kind bebringen, wie es richtig reagiert, wenn jemand nicht mehr atmet. Der richtige Schritt in so einem Fall, besteht in einer Herzdruckmassage (auch Herz-Lungen-Wiederbelebung). Das Erlernen dieser Technik gliedert sich in drei einfache Schritte:

1. Eine Hand wird mit dem Handballen auf die Mitte des Brustkorbes gelegt.
2. Die zweite Hand wird oben auf die erste Hand gelegt und die Finger der beiden Hände greifen ineinander.
3. Kräftig 100 Mal die Minute senkrecht nach unten pressen.

Die Mund-zu-Mund-Beatmung ist dabei nicht mehr notwendig. Viel wichtiger ist die Herz-Druck-Massage, welche sogar schon Dreijährige erlernen können. Ob es immer richtig ist, ist dabei eher zweitrangig, den viel falsch machen kann man hierbei nicht.

Kindern kann man ebenso den Umgang mit Frühdefibrillatoren beibringen, welche man immer öfter an öffentlichen Plätzen finden kann. Das Gerät kann in der Regel problemlos von entsprechend geschulten Laienhelfern eingesetzt werden.

Fazit

Kinder können in vielen Situationen bereits helfen. Dazu muss man ihnen nur ein paar Grundgriffe beibringen. Ob sie dabei immer alles richtig machen spielt dabei ein untergeordnete Rolle. Viel wichtiger ist die Tatsache, dass sie überhaupt handeln und so unter Umständen wertvolle Sekunden gewinnen bis der Rettungsdienst eintrifft. Nur wer eingreift und handelt, kann am Ende Leben retten.

Auf jedem Handgriff kann man aufbauen und die Fähigkeiten der Kinder weiter schulen. Jeder kann einmal in eine Situation kommen, in welcher er Hilfe benötigt.  Daher ist es wichtig, dass man seinen Kindern die Grundlagen frühzeitig beibringt und viele Kinder werden einen sicherlich positiv damit überraschen, wie viel sie schon von dem ganzen Thema verstehen. Auch wenn sie nicht alltäglich sind, können sie bei genau dem einen Mal Leben retten.

Ab wann sollten die Zähne geputzt werden?

Mit dem Zähne putzen sollte man anfangen, sobald der erste Zahn da ist. Am Besten geschieht dies mit Wasser und einer altersspezifischen Zahnbürste. Die Altersangaben sind auf der Verpackung vermerkt. Es lassen sich bereits Zahnbürsten und -bürstensets für die Kleinsten finden, damit diese frühst möglich an das Thema Zähneputzen heran geführt werden können.

Sicherlich mag man als Eltern jetzt argumentieren: Wieso sollte ich mir so viel Aufwand machen, wenn die Milchzähne nachher sowieso wieder ausfallen? Die Antwort ist relativ einfach. Die ersten Zähne stellen die Grundlage für die bleibenden Zähne dar. Schlecht gepflegte Milchzähne führen zu schlechten bleibenden Zähnen.  Gut gepflegte Milchzähne sind hingegen eine gute Basis für gesunde bleibende Zähne.

Die Theorie klingt jedoch einfacher als die Praxis. Der Sinn vom Zähneputzen ist den Kleinen noch nicht wirklich klar, motorisch dauert es bis es alleine einigermaßen klappt und zu allem Überfluss wird man von den Eltern mit diesem Thema auch noch genervt. Zudem geschieht etwas in dem Mund der Kleinen, was ungewohnt ist. Alles in allem ist Zähneputzen in vielerlei Hinsicht eine neue Erfahrung für Kinder. Kein Wunder also, dass sich das Zähneputzen für Kind und Eltern in der Praxis oftmals als Nervenprobe erweist. Hier ist neben Übung und Verständnis für die Notwendigkeit des Zähneputzens auch Kreativität gefragt, um die Kinder dauerhaft mit Spass am Zähneputzen zu motivieren.

Wie bekomme ich mein Kind zum Zähneputzen?

Fakt ist: Zähneputzen trifft irgendwann auf Widerstand bei den Kleinen. Anfangs finden sie es vielleicht noch spannend, aber irgendwann nervt es sie. Als Eltern ist es dann schwierig ihnen den Spass am Zähneputzen zu vermitteln.

Für hartnäckige Kleinkinder kann es hilfreich sein, wenn man ihnen die Zähne während ihrer Lieblingssendung putzt oder sie mit Hilfe von Spielzeug ablenkt. Wenn das Kind sich mit der Zeit an das Zähneputzen gewöhnt hat, kann man dann schrittweise solche Ablenkungen vermeiden, damit die Konzentration bei der eigentliche Sachen selbst liegt.

Das Zähneputzen kann man auch in ein Spiel umwandeln. Kinder lieben Spiele und die ganze Sache bringt ihnen auf diese Weise vielmehr Spass. So kann man zur Zahnputzzeit allen Lieblingskuscheltieren zuerst die Zähne putzen und dann dem Kind. Wenn das Kind artig seine Zähne geputzt bekommen hat, dann sind noch einmal die Kuscheltiere dran mit Zähneputzen.

Ebenso hilfreich sind lachende Kinder beim Zähneputzen. Beim Lachen ist der Mund in einer perfekten Position um die Zähne zu putzen. Ein Kind zum Lachen zu bringen beim Zähneputzen ist gar nicht so schwierig: Ein wenig Kitzeln oder ein paar lustige Geräusche bewirken oftmals schnell das gewünschte Ergebnis.

Selbst wenn das Kind ungerne sich die Zähneputzen lässt, so möchten sie die Zahnbürste gerne selber in der Hand halten. Oftmals kauen gerade die Jüngeren nur zu gerne auf der Zahnbürste herum.  Dieses Verhalten kann man nutzen, in dem man seinem Kind sagt, dass es die Zahnbürste haben darf, sobald seine eigenen Zähne gereinigt sind.

Dank der findingen Marketingindustrie müssen Zahnbürsten heutzutage nicht mehr langweilig sein. Mittlerweile gibt es eine große Auswahl an Hand- und elektrischen Zahnbürsten im kindgerechten Design. Das Kind hat an der Zahnbürste noch mehr Freude, wenn es diese mit aussuchen darf oder sein Lieblingscharakter drauf abgebildet ist.

Ein weiterer Trick ist das Auszählen. Die letzte Minute oder die letzten Sekunden kann man als Countdown runter zählen. Als Nebeneffekt lernen die Kleinen sogar das Zählen.

Besonders kreative Eltern können sich einen Zahnputz-Song einfallen. Mit etwas Suche lassen sich aber ebenso Zahnputzlieder finden, die man den Kleinen während des Zähneputzens vorsingt oder abspielt. Lang genug gesungen sind drei Minuten schnell vorbei und das Kind weiß mit der Zeit am Ende des Liedes, wie lange es noch putzen muss bis es fertig ist.

Routine und Vorbildfunktionen sind wichtig

Zähneputzen sollte mindestens zweimal täglich zur Routine gehören. Die Kinder wissen dann bald alleine, wann es Zeit zum Zähneputzen ist und das es relativ schnell wieder vorbei ist. Je weniger Diskussionen, um so schneller ist das Thema erledigt.

Als Eltern ist man stets auch Vorbild, was ebenso für das Zähnputzen gilt. So kann man sich gemeinsam nach dem Frühstück zusammen mit den Kindern die Zähneputzen und ihnen den Spass daran vermitteln. Wenn Mama und Papa Freude am Zähneputzen haben, dann freut sich der Nachwuchs ebenfalls auf das Zähneputzen.

Ab einem bestimmten Alter hilft es ebenso mit seinem Kind über das Thema zu sprechen. Ungepflegte Zähne können schließlich dauerhaft zu Löchern und damit zu Zahnschmerzen führen. Und was Schmerzen sind, dass hat sicherlich schon jedes Kind einmal selbst erfahren müssen wie z.B. durch einen Sturz.

Am Ende ist es wichtig, dass die Kinder lernen Spass am Zähneputzen zu haben. Mit ausreichend Zeit und Geduld wird jedes Kind das Zähneputzen lernen und seinen Spass daran entdecken. Neben Kreativität sind viel Ausdauer und Geduld gefragt. Und ehe man sich versieht, hat man ein freudiges sich zähneputzendes Kind.

Die gute Nachricht ist, dass die Eltern Maßnahmen ergreifen können, die ihnen helfen das Chaos besser zu managen. Mit ein bisschen Übung und den richtigen Tricks kann man dann entspannter an die nächste Mahlzeit rangehen.

Kleinkindmahlzeiten sind chaotisch

Kleinkindmahlzeiten bei welchen die Kleinen unbedingt alleine essen wollen, enden oftmals in einem chaotischen Zustand. Dabei ist es unabhängig, ob sie mit den Händen oder mit Besteck essen. Während der Mahlzeit landet ein Teil davon in den Mund. Dies ist der Ort, an welchem die Eltern die ganze Mahlzeit sehen wollen. Leider gibt es hier eine Diskrepanz zwischen Wunsch und Realität. So landet ein Großteil des Essens absichtlich oder unebwusst entweder auf dem Fußboden, im Hochstuhl selbst, auf dem Lätzchen oder wird im Gesicht verteilt.

Am Ende hilft das ganze Gejammer nicht, selbst wenn es manchen Eltern den letzten Nerv raubt. Das selbstständige Essen lernen ist Teil einer gesunden, normalen Entwicklung. Durch diese Phase müssen die Kleinkinder ebenso durch wie die Eltern. Es können Monate oder gar Jahre vergehen, bis das selbstständige Essen ohne große Probleme klappt. Essen lernen ist aus motorischer und kognitiver Sicht gesehen eine große Herausforderung für die Kleinen. Sie müssen lernen, wie sie das Essen vom Teller in den Mund bekommen. Das Löffeln von Suppe verlangt ihnen eine andere Technik ab als das Essen von Brot oder Nudeln.

Zudem muss jedes Essen anders gekaut werden. So muss man vom Brot abbeissen, um es Essen zu können, Nudeln sind weich zu kauen, Suppe wird geschluckt, Himbeeren können im Mund einfach zerquetscht werden usw. Dies sind nur einige Beispiele und je mehr man darüber nachdenkt, um so mehr kommt man zu der Erkenntnis: Richtig essen lernen, so wie es die Gesellschaft heutzutage verlangt, ist gar nicht so einfach. Somit ist das Chaos bei selbstessenden Kleinkindern nicht mehr so verwunderlich.

Größe und Menge des Essens sind entscheidend

Das Essen sollte für Kleinkinder in einer mundgerechten Größe serviert werden. Hierzu bietet man den Kleinen entweder Nahrungsmittel an, die bereits von vorn herein problemlos in den Mund gesteckt werden können oder man schneidet das Essen in mundgerechte Stücke. Hierbei gilt, dass das Essen gut in die kleine Hand passt. Es sollte einfach zu halten oder zu greifen sein. Beispiele hierfür sind Käsewürfel, bestimmte Cerealien wie ungesüßte Cornflakes, geschnittenes Obst oder Spiral- bzw. Penne-Nudeln.

Zudem sollte man sparsam mit der Sauce umgehen. Bei Nudeln sollte nur so viel Sauce gereicht werden, dass diese dünn bedeckt sind. Dadurch sind die Nudeln beim Essen nicht so rutschig und das Kind kann sie besser greifen bzw. aufpicken. Außerdem minimiert der sparsame Umgang mit Sauce die Reinigungsarbeiten nach dem Essen.

Ratsam ist es zudem, die Kleinkindmahlzeit so trocken wie möglich zu halten. Zu flüssigen bzw. wässrigen Mahlzeiten wie z.B. Joghurt oder Apfelmus kann man Cerealien hinzufügen. Dadurch wird die Konstinenz klebriger und rutscht schwerer vom Löffel herunter. Andere selbst zubereitete Lebensmittel wie z.B. Reis kann man klebriger zubereiten, in dem man weniger Wasser beim Kochen dazu gibt.

Der Teller sollte nicht übermäßig befüllt werden. Dies hat verschiedene Gründe. Sobald das Kind satt ist, wird es durch das restliche Essen zum Spielen verleitet. Eine zu große Protion kann das Kind zudem entweder überfordern und es fängt an damit zu spielen oder es isst alles auf, um seine Eltern glücklich zu machen, was aber dauerhaft in Übergewicht enden kann und bei den meisten Kindern eher selten vorkommt.

Prinzipiell gilt es dem Kind seine Mahlzeiten dann zu reichen, wenn es wirklich Hunger hat. Ansonsten endet man wieder bei dem Problem, dass das Kind lieber mit dem Essen spielt. In der Regel pendeln sich feste Essenszeiten ein. Es wird aber ebenso Tage geben, an denen das Kind mal weniger und mal mehr isst.

Auf das Zubehör kommt es an

Die Mahlzeiten sollten die Kleinen immer im Hochstuhl einnehmen. Dies hat den Vorteil, dass der zu reinigende Bereich eingegrenzt wird. Die meisten Hochstühle sind so konstruiert, dass sich ein Großteil des Essens nach der Mahlzeit in ihm finden lässt. Selbst ein trockenes Brötchen oder ein Keks auf die Hand sollten im Hochstuhl verzerrt werden, da sie sonst überall Krümmel hinterlassen und kleine Reste voll gespeichelt am Boden oder gar an der Wand kleben bleiben. Je nach Fußboden sollte man darüber nachdenken, ob man unter den Hochstuhl eine Plastikmatte, ein Bettlaken oder eine Decke zwischen Fußboden und Hochstuhl plaziert, um so das herunter fallende Essen “auf zu fangen”.

Als Geschirr sollte man Teller und Schüsseln verwenden, die einen Anti-Rutsch-Boden aufweisen. Manche haften sogar auf dem Tisch, was einen sicheren Stand des Geschirrs noch verstärkt. Die Verwendung von diesem Geschirr ermöglicht – wie bereits erwähnt – einerseits einen optimalen Stand und sicheren Halt, wodurch das Essen einfacher wird. Anderseits ist die Versuchung bei den Kleinen geringer den Teller oder die Schüssel absichtlich mal auf den Boden fallen zu lassen.

Aber auch das Besteck sollte den Bedürfnissen von Kleinkindern angepasst sein. Die Griffe sollten nicht zu mächtig für die kleinen Hände sein, aber ausreichend dick, um sie gut greifen zu können. Die Essflächen von Löffel und Gabel sollten so gearbeitet sein, dass sie eine ausreichend große Fläche bieten, um das Essen leicht rauf zu bekommen. Es gibt mitterlerweile eine recht große Auswahl an speziell geformten Essbesteck, die sich an die Bedürfnisse von Kleinkindern orientieren.

Feedback geben und Hilfstellung leisten

Während des Essens sollte man seinem Kind Feedback geben. Dies gilt für positives als auch negatives Essverhalten. Wenn das Kleinkind artig ist und nichts runter wirft, sollte es ausgiebig gelobt werden. Als Eltern sollte man seinem Kind die Freude darüber zeigen. Da die Kleinen oftmals gerne ihre Eltern glücklich machen wollen, prägt sich dieses Verhalten positiv bei ihnen ein.

Ebenso wichtig wie das Feedback ist eine gute Hilfestellung. Diese sollte dann erfolgen, wenn das Kind mit dem Essen wirklich zu kämpfen hat. Hierbei sollte man seine Kinder erst Fragen, ob sie Hilfe beim Essen wollen oder es doch lieber alleine versuchen möchten. Oftmals sind die Kinder beim Essen lernen in der “Ich mach alleine”-Phase und das produziert unnötige Wut bei ihnen. Das Ergebnis äußert sich dann unter Umständen in dem Umherwerfen von Essen und Besteck.

Das Ziel im Auge behalten

Trotz der Maßnahmen wird sich das Chaos beim selbstständigen Essen lernen von Kleinkindern nicht ganz vermeiden lassen. Selbst wenn es noch so frustierend sein kann, man ständig die gleichen Worte wiederholt und provokativ immer wieder versucht wird etwas fallen zu lassen, gilt das Motto: Tief durchatmen und ruhig bleiben. Viel wichtiger ist am Ende ja doch, wie viel von dem Essen tatsächlich im Mund gelandet ist und nicht daneben. Jeder kleine Erfolg ist am Ende ein Fortschritt. Eines Tages dann wird das Kind die Aufgabe des selbstständigen Essens bravourös meistern und die notwendigen Fähigkeiten an den Tag legen.

Persönlich stehen wir diese Phase zum zweiten Mal durch, wobei unsere Tochter doch recht schnell vernünftig essen gelernt hat. Bei unserem Sohn scheint sich das Thema jedoch ein wenig länger zu ziehen.  Oftmals versuche ich bei seinen Essversuchen auch einfach mal weg zu schauen in der stillen Hoffnung, dass er den Dreh bald raus hat. Und dann gibt es zwischendurch immer wieder die positiven Erlebnisse, wo brav gegessen wird ohne weitere Vorkommnisse. Besonders diese Mahlzeiten geben einem dann Kraft für die nächsten anstrengenden Versuche des Selber-Essens-Wollen auch wenn es nicht immer so klappt, wie es sollte. Irgendwann ist das Schlimmste überstanden und letztendlich liegt alles im Auge des Betrachters

Man sollte sich jedoch nicht in die Irre führen lassen. Für Eltern kann ein Blick auf die Nährwertangaben und die Inhaltsstoffe sehr hilfreich sein und so manche Überraschung parat haben. Als Eltern sollte man sich der Tatsach bewußt sein, dass eine Vielzahl an Zutaten nicht automatisch besser oder gesünder sind. Kombinierte Babynahrung aus vielen Bestandteilen ist in der Regel weniger nährstoffreich als die einzelnen Zutaten selbst. Es gilt in diesem Fall: Weniger ist mehr, was bei genauer Betrachtung logisch ist.

Beispiel

Wenn viele Zutaten in einm Babygläschen vorhanden sind, so sinkt prozentual gesehen der Nährwertgehalt der einzelnen Zutaten. Ein Beispiel hierfür ist Fleisch, welches wichtige Proteine für die Entwicklung der Kinder liefert.  Empfohlen werden laut FKE dabei 20 – 30 Gramm Fleisch bzw. Fisch pro Portion bei selbst hergestellter Babynahrung. Wie viel tatsächlich in kommerzieller Babynahrung enthalten ist, hängt letztendlich von der Menge der restlichen Zutaten ab. Bereitet man den Mittagsbrei selbst zu mit einer Menge von 200 g, so sind mindestens 10% Fleisch bzw. Fisch in dieser Mahlzeit enthalten. Hiermit hat man bereits einen guten Richtwert dafür, wie hoch der Anteil an Fleisch bzw. Fisch innerhalb kommerzieller Mahlzeiten sein sollte. Dieser sollte bei mindestens 10% oder sogar etwas höher liegen. Je nach Hersteller wird hier sicherlich eine Angabe in Gramm oder in Proeznt vorgenommen, wie viel von welcher Zutat enthalten ist.

Meiner Erfahrung nach enthalten viele kommerzielle Produke einen geringeren Fleisch- bzw. Fischanteil, als empfohlen. Es stellt sich sicherlich die Frage, weshalb der Anteil von Fleisch eine solche wichtige Rolle spielen sollte. Hauptsächlich geht es dabei um die Proteine, welche für eine gesunde Ernährung wichtig sind. Diese sind hauptäschlich in Fleisch enthalten. Aber auch in Fisch, Eiern, Milchprodukten wie Käse und Quark, Nüssen sowie Hülsenfrüchte lassen sie sich finden. Proteine benötigt der Körper zum Aufbau, zur Erhaltung und zur Reparatur von Gewebe einschließlich des Muskel- und Hirngewebes. Außerdem sind Proteine als Reservestoffe sehr gute Energielieferanten.

Aus dieser Sicht heraus lohnt es sich nicht nur den Mittagsbrei selber zu zubereiten. Da uns die Ernährung unsere Kinder von Anfang an wichtig war, haben wir das Essen bzw. den Brei meistens selber zubereitet. Dabei wussten wir immer, was drin ist und wieviel. Bei der eigenen Zubereitung halten sich die Menge der Zutaten in Grenzen und es ist das Wichtigste in den richtgen Mengen vorhanden. Es Bedarf beim Mittagsbrei einschließlich Rapsöl als Fett und einem Vitamin-C-Lieferanten zur verbesserten Aufnahme von Eisen aus z.B. Fleich oder Hirse nicht mehr als fünf Zutaten. Diese Anzahl wird durch verschiedene Zusätze in kommerzieller Babynahrung leider oftmals überschritten.

Worauf gilt es noch zu achten?

Als Eltern braucth man jedoch nicht grundsätzlich vor kommerzieller Babynahrung zurück schrecken. Viel wichtiger ist es hierbei auf die Zutatenliste und die Nährwertangaben zu achten. Selbst wenn die Nährwertangaben nicht immer komplett aufgelistet sind oder sehr schleierhaft wirken, so kann man immer noch verschiedene Gläschen miteinander vergleichen und auf die Gesundesten zurückgreifen. Der direkte Vergleich erweist sich hierbei als sehr hilfreich.

Aber auch die Portionsgrößen von kommerzieller Babynahrung stellen ein Manko dar. Theoretisch reicht ein Gläschen mit 190 Gramm nicht als volle Mahlzeit aus. Ein Beispiel hierfür ist das Thema Abendbrei. In den Gläschen sind oftmals – wie bereits erwähnt – Portionen mit 190 Gramm enthalten. Bereitet man den Abendbrei selber zu, wird für die Zubereitung eine Menge von 200 ml Milch und 20 g Getreide empfohlen. Dies ergibt eine Portion von 220 Gramm. Zusätzlich soll man ca. 20 Gramm Obst oder Saft untermischen.

Das Problem bei den Gläschen besteht nun darin, dass bei der Verwendung von einem Gläschen das Kind unter Umständen nicht satt wird. Die Folge bekommen Eltern als unruhige Nacht zu spüren. Verwendet man jedoch ein zweites Gläschen, kann es schnell zu einer Überfütterung des Kindes kommen. Dauerhaft kann sich dies in Übergewicht manifestieren.

In jedem Fall gibt es bei der Verwendung kommerzieller Produkte weitere Punkte, die es zu beachten gibt hinsichtlich der verarbeiteten Zutaten. So hat Zucker nichts in Babynahrung verloren, da es die Entstehung von Karies fördert. Zudem bilden sich Geschmacksnerven sehr früh aus und eine Gewöhnung an den süßen Geschmack bleibt ein Leben lang erhalten. Da die Industrie findig ist, wird Zucker  unter verschiedenen Bezeichnungen deklariert wie z. B. als: Fructose, Glucose, Glucosesirup, Honig, Maltodextrin, Maltose, Saccharose sowie verschiedene Dicksäfte und Sirupe.

Ebenso wenig wie Zucker, sollte kein Salz in der Babynahrung enthalten sein. Hingegen sollten Fertigmilchbrei und Getreide-Obst-Breie mit Jod angereichert sein. Die Deklarationen hierfür sind in der Regel Kaliumjodid oder Kaliumjodat. Auch geschmacksgebenden Zutaten wie Gewürzen, Nüssen, Schokolade, Kakao, Aromen etc. gehören nicht in kommerzielle Babynahrung. Dies behindert einerseits die Ausbildung eines natürlichen Geschmacksinnes, andererseits können solche Zusatzstoffe als Allergieauslöser vermieden werden.

In der kommerziellen Babynahrung sollten keine Milch und Milchprodukte enthalten sein, da diese die Eiweißzufuhr erhöhen und damit unnötig die Leber und die Nieren des Säuglings belasten. Die Ausnahme hier sind natürlich Milch-Getreide-Breie, wo Milch einen unabdingbaren Bestandteil darstellt.

Das Lesen der Nährwerttabelle und der Zutatenliste ist ebenso hilfreich, um fest zu stellen, ob ausreichend Fett enthalten ist. Fettarme Produkte sollten mit ca. einem Teelöffel (4 g) Rapsöl aufgewertet werden. Als Getreidearten sollten Vollkorn verwendet werden, da dies am nährstoffreichsten ist.

Fazit

Kommerzielle Babynahrung kann eine Alternative darstellen, auf die nur in Notfällen zurück gegriffen werden sollte. Ein direkter Vergleich einzelner Gläschen gibt Aufschluss über die gesündeste Alternative. Ansonsten sollte man versuchen den Babybrei selber herzustellen. Dafür kann man gerne im Internet recherchieren oder beim Forschungsinstitut für Kinderernährung Dortmund vorbeischauen, wo sich die Grundrezepte für die einzelnen Mahlzeiten finden lassen.

Besonders hoch belastet waren die Kitas dabei mit dem Weichmacher-Phthalaten DINP und DEHP. Letzterer wurde dabei von der EU bereits als fortpflanzungsschädigend eingestuft, für DINP steht dies noch aus. Weichmacher stehen in Verbindung mit Missbildungen der Geschlechtsorgane, verfrühter Pubertät und späteren Störungen der Fruchtbarkeit.

Gerade Kinder reagieren sehr empfindlich solche Schadstoffe. Diese stellen einen Eingriff in ihre Entwicklung dar, wobei der kindliche Organismus besonders anfällig für diese Weichmacher ist. Das solche Belastungen inakzeptabel sind, sollte jedem Elternteil klar sein. Als Eltern geht man daon aus, dass sich die Kinder im Kindergarten in einer vertrauensvollen Umgebung befinden, wo der Schutz der Kleinen oberste Priorität haben sollte. Hierzu sollte auch der Schutz vor hormonellen Schadstoffen zählen.

Ursächlich für diese Belastung mit Weichmachern sind vor allem Einrichtungsgegenstände aus Weich-PVC wie z.B. PVC-Fußböden, Vinyltapeten, Turnmatten, Tischdecken aus Plastik und Möbelpolsterungen aus Kunstleder. Erstaunlich daran ist die Tatsache, dass der Einsatz von Weichmachern in Spielzeugen weitestgehend verboten ist. Dieses Verbot sollte sich zumindest auf alle Produkte erstrecken, mit denen Kinder intensiv in Kontakt stehen.

Das hier Handlungsbedarf  besteht ist eigentlich unübersehbar. Vorrangig steht dabei die Politik in der Verantwortung, die zum Schutz und zum Wohle der Kinder entsprechend handeln sollte. Als Eltern hat man letztendlich kaum eine Wahl und kann nur versuchen bei entsprechenden Projekten regulierenden einzugreifen. Alternativen zu den schädlichen Weichmachern kosten sicherlich einiges mehr an Geld, dennoch sollte man hier die langfristigen Vorteile bedenken: Die Gesundheit der Kinder! Auch die Seite der Erzieher/innen sollte hierbei nicht vergessen werden. Diese stehen ebenso langfristig in Kontakt mit diesen Schadstoffen, was sicherlich nicht gesund ist. Dabei sieht sich diese Berufsgruppe bereits vielfältigen gesundheitlichen Problemen gegenüber, aber dies ist ein Thema für sich.

Wer jetzt jedoch aktiv werden möchte: Der BUND startete zeitgleich mit der Veröffentlichung seiner Analysen eine Online-Aktion, mit der sich besorgte Eltern und Erzieherinnen an die Verbraucherschutzministerin wenden können. Zu der Aktion geht es hier entlang.

Stellen wir uns vor Augen, dass die meisten Fernsehsender ihr Geschäftsmodell durch Werbung refinanzieren, um ein kostenfreies TV-Angebot auszustrahlen. Insbesondere im Kinderfernsehen oder in den entsprechenden Sendezeiten für kindgerechte Unterhaltung laufen insbesondere Werbespots, die sehr speziell an Kinder adressiert sind. Die dort gezeigten und beworbenen Produkte bedeuten neben mancher flachen inhaltlichen Programme für viele Eltern ein weiteren Graus: Ihre Kinder werden noch stärker mit bunten Reizen und Signalen überflutet. Kinder sehen durchschnittlich 20.000 bis 40.000 Werbespots pro Jahr – was so viele Botschaften und Informationen an die kleinen Gehirne übermittelt, dass Werbung für Kinder zu Propaganda verkommt, und auch eine ordentliche Menge Zeitverschwendung darstellt.

Die immer stärkere, elterliche Ablehnung von Werbung hat Gründe: Zum einen möchten viele Eltern nicht von ihren Kindern andauernd gefragt werden, ob sie ein ganz spezielles Spielzeug oder Produkt besitzen dürfen – geschweige denn unbedingt irgendwelche tollen Dinge kaufen müssten, die ihnen die Werbung mit Lichtblitzgewitter und Soundeffekten zusätzlich vorgaukelt. Zum anderen, und dies ist der wesentliche Grund, führt Werbung dazu, dass Kinder auch nicht unerheblich an Gewicht zunehmen, einfach dicker oder leider viel zu fett werden.

Bei den dauerhaft ausgestrahlten Werbespots dreht sich ein Großteil nur um Süßwaren, Limonaden oder Knabbereien. Diese enthalten viel Zucker, Fett und Salz – für Wachstum, Ernährung und Gesundheit wirken sich diese Inhaltsstoffe nicht von Vorteil aus. Gewiss darf ein wenig von diesen Produkten schon in der gesamten Ernährung der Kinder vorhanden sein, aber diese eigentlich nur in Maßen akzeptablen Inhaltsstoffe intensivieren in ihrer Fülle letztlich nur den Geschmack, provozieren auch eine gewisse Sucht nach den Leckereien und bedingen eine spätere Abhängigkeit.

Die Werbung alleine macht sicherlich nicht dick, aber selbst wenn die beworbenen Produkte nicht gekauft werden, sollten sich Eltern die langfristigen Auswirkungen vor Augen führen: In der Werbung werden ihren Kindern nur Produkte mit einem äußerst geringen Anteil an wertvollen Inhaltsstoffen gezeigt und dabei wird suggeriert, dass diese Produkte unbedingt gekauft und für ihre Ernährung angewandt werden müssen.

Kinder sind viel zu leicht beeinflussbare Wesen und viele Verhaltensmuster für das spätere Erwachsenenalter bilden sich bereits in der frühen Kindheit. Der Eindruck, dass solche süßen und bunten Nahrungsmittel gesund seien, kann sich bei Kindern schnell festigen. Schließlich sind die meisten Kinder in den Werbespots auch überglücklich, wenn ihnen der Schokoladenriegel auf dem Mund zergeht, der Saft aus den tollsten Quellen in der Wüste sprudelt oder die bunten Bonbons durch die Luft wirbeln. Werbung sollte hingegen lieber frisches Obst und Gemüse anpreisen, damit die Kinder dauerhaft zu den richtigen Produkten greifen und eine ausgewogene Ernährung für ihr Leben entdecken. Aber eine echte Werbung für einen leckeren Salat oder ein selbstgemachtes Müsli wird wohl nie im deutschen TV-Programm gezeigt werden. Als Eltern weiß man heutzutage, dass Kinder bereits frühzeitig bei Kaufentscheidungen viel mitzubestimmen haben. Und die wenigsten Eltern haben sicherlich Lust dazu sich mitten im Supermarkt mit ihren Kleinen in eine Diskussion über gesunde Ernährung einzulassen.

Eine gesunde Ernährung ist wichtig – ohne Frage. Schließlich sind selbst in Deutschland immer mehr Kinder zu dick. Dieses Problem bringt eine Reihe an gesundheitlichen Folgen mit sich: Bluthochdruck, Diabetes und erhöhter Cholesterinspiegel bereits in jungen Jahren. Dabei ist Bewegungsmangel nicht die einzige Ursache hierfür, sondern auch die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle.

Gerade in den jungen Jahren werden die Grundlagen für die spätere Ernährung gelegt. Gewohnheiten aus der Kindheit werden meistens ein Leben lang beibehalten. Kinder lieben Süßes und essen auch gerne Fastfood, dennoch ist eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung wichtig. Das ist oftmals schwierig, da Kinder recht konservative Esser sind nach dem Prinzip: Was der Bauer nicht kennt, isst er nicht.

Doch man kann vielen Problemen Abhilfe schaffen, wenn man nur ein paar Regeln befolgt und die Natur von Kindern ausnutzt.  Zunächst einmal ist es hilfreich, mit den Kinder gemeinsam einkaufen zu gehen und sie mitentscheiden zu lassen, was es zu Essen geben soll. Kinder sind neugierige Wesen. Ein gemeinsamer Einkauf weckt Interesse und Lust an abwechslungsreicher Kost. Unbekanntes wird dann schon eher probiert. Außerdem ist es für viele Kinder spannend zu sehen, wie das endgültige Essen einmal ursprünglich aussah.

Auch das gemeinsame Essen ist hierbei wichtig. Im Alltag bleibt leider oftmals wenig Zeit für ein gemeinsames Essen oder Kochen. Als Familie sollte man sich jedoch zumindest auf eine gemeinsame Mahlzeit einigen: Sei es nun zum Frühstück, zum Mittag oder zum Abendbrot. Die richtige Ernährung fällt schließlich ebenfalls unter das Thema Erziehungsaufgaben, da Essen schließlich etwas mit Genuss zu tun hat und nicht nur zum satt werden da ist. Als gemeinsame Familienmahlzeit bieten sich am ehesten die Abendstunden an. Hier kann dann auch der Nachwuchs mal beim Kochen mithelfen. Aufgaben lassen sich manchmal sogar schon für die Kleinsten finden z.B. Fleischklößchen formen, Pizza belegen, die Sauce rühren oder ein paar Sachen abwaschen.

Und wenn es dann doch wieder Pizza , Burger und Co. sein sollen? Einfach selber machen lautet die Devise! Den Pizzateig kann man wunderbar mit Vollkornmehl oder einem anderen gesunden Mehl herstellen. Die Kinder dürfen die Pizza dann nach Lust und Laune mit frischem Gemüse und anderen gesunden Sachen belegen. Bei selbst gemachten Burgern hat die ganze Familie sicherlich ihren Spass am Abendbrottisch und Kommunikation entsteht dabei von ganz allein. Für die Burger kann man dann auch mal auf Vollkornbrötchen zurück greifen, frischen Salat, Gurke und Tomaten verwenden und seiner Kreativität bei der Gestaltung des Burgers freien Lauf lassen. Auch vegetarische Burger sind somit mal eine gesunde Alternative. Selbst Ketchup lässt sich ohne Zucker herstellen, welcher sich dann ebenso als perfekte Beilage zu selbstgemachten Pommes erweist.

Jedes Familienmitglied sollte in der Woche mal bestimmen dürfen, was es zu Essen gibt. Und wenn es etwas Neues gibt, sollte es den Grundsatz geben: Probiert werden muss alles. Ob es dann schmeckt oder nicht ist eine andere Sache und man kann als Eltern im negativen Fall entsprechend einlenken. Wichtig ist aber dennoch, dass man als Eltern das Essen nicht zu einem Wunschkonzert verkommen lässt, denn das kommt einer Machtprobe mit den Kindern gleich. Beim Thema Essen wissen Kinder oftmals, wie viel Macht sie dabei über ihre Eltern haben können. Daher ist Konsequenz gefragt, zumal das Thema Essen wie bereits erwähnt ebenso zu  den Erziehungsaufgaben der Eltern gehört.

Wichtig ist, dass das Essen nicht zur Nebensache wird. Dies beinhaltet, dass die Kinder ihr Essen nicht mit auf ihr Zimmer nehmen und alleine essen. Störende Faktoren wie z.B. der Fernseher sollten ein Tabuthema beim Essen sein. Durch solche Ablenkungen essen Kinder wahllos und unüberlegt ohne zu merken, wann sie eigentlich satt sind. Als Konsequenz kommt es dann schnell zu Übergewicht, da die Kinder mehr essen als sie brauchen. Am Besten essen sogar die Kleinsten schon, wenn alle Familienmitglieder gesellschaftllich am Tisch versammelt sind.

Persönlich sind wir darum bemüht mindestens eine Mahlzeit am Tag gemeinsam einzunehmen, d.h. alle vier von uns sind am Tisch vereint. Oftmals schaffen es mittlerweile sogar, dass der Kleine dann seinen Brei bekommt, wenn wir essen, was wunderbar klappt. Essen ist bei uns sozusagen auch ein gesellschaftliches Event, bei welchem man sich austauschen kann und all beisammen sind. Im stressigen Alltag sind solche Rituale dann auch eine Erholung und bringen allen Freude, denn oft genug ist die Zeit einfach zu knapp. Und um noch einmal auf die Überschrift zurück zu kommen: Bisher essen unsere Kinder eigentlich fast immer alles, was wir gekocht haben, wobei wir schon darum bemüht sind deren Geschmack beim Kochen und Zubereiten des Essens zu beachten. Wir wissen auch, dass sich diese Tatsache noch ändern kann, aber so lange unsere Kinder nicht mäkeln, genießen wir das gemeinsame Essen um so mehr!

Ursächlich hierfür ist die Tatsache, dass das Immunsystem lernen muss mit Alltagskeimen umzugehen. Damit sollen die Abwehrkräfte gestärkt werden. Auch das Abkochen von Wasser ist ab nach dem ersten halben Jahr nicht mehr notwendig.

Wenn ich so darüber nachdenke, komme ich jedoch ein wenig ins Grübeln.Einerseits kochen wir noch immer Schnuller sowie notwendiges Ess- und Trinkgeschirr für unseren Sohn ab, welcher noch kein halbes Jahr alt ist. Anderseits, wenn ich darüber nachdenke, wie viele Kinderhände schon an ihm herum gespielt haben, frage ich mich manchmal, welchen Sinn das Abkochen da noch hat. Wie viele Fingerchen sind dabei schon in seinem Mund gelandet v.a. auf dem Spielplatz. Zudem kann ich nicht jeden Tag sein Spielzeug abkochen und waschen, welches ebenso tagtäglich intensiv mit dem Mund erkundet wird.

Ebenso liegt der Kleine auch desöfteren auf dem Boden, welcher ebenso schon Mal intensiv mit dem Mund untersucht wird. Da erscheint mir das Abkochen oftmals kontraproduktiv. Dennoch werden wir es sicherlich fortführen, bis der Kleine ein halbes Jahr alt ist. Und warum? Weil es einfach so in uns drin steckt und alte Gewohnheiten lassen sich eben schwer ablegen. Und es macht gerade bei Sachen die in Kontakt mit Nahrungsmitteln stehen Sinn.

Für die Studie wurden Daten von mehr als 60000 Schwangeren ausgewertet. Dabei zeigte sich, dass das Risiko ein herzkrankes Kind zu bekommen umso größer ist, je ausgeprägter die Fettleibigkeit bei der Schwangeren war. Die Forscher vermuten als Ursache für diese krankhaften Veränderungen bei den Babys, dass der veränderte Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel der Frau dafür verantwortlich ist.

Als Schwangere sollte man sich daher auf eine abwechslungsreiche Frischkost mit hohen Nährwert achten. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Mahlzeiten helfen dabei Übergewicht zu vermeiden. Den schließlich geht auch in der Schwangerschaft die Gesundheit von Mutter und Kind vor!

Eisen – als zentraler Bestandteil des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin – ist für den Sauerstofftransport zuständig.  Die Entwicklung des Gehirns ist auf eine ausreichende Sauerstoffversorgung angewiesen.

Zufüttern nach dem vierten Monat heißt, dass man in der Regel ab der 18. Lebenswoche Brei geben kann. Wichtig ist dabei, dass man auf eisenreiche Kost zurückgreift. Auch Variation ist angesagt so lange es dem Kind gut tut. In anderen Ländern herrschen schließlich auch andere Sitten und die Kinder sind ebenfalls groß geworden. Ob man also zwangsläufig mit Möhrchenbrei anfängt oder mit Birnenbrei (wie in Frankreich soweit ich weiß) ist letztendlich persönliche Geschmackssache. Und so gibt es – wie ich neulich erfuhr -  z.B. in Italien schon für die Kleinsten Mini-Nudeln, die mit Eisen angereichert sind.

Persönlich haben wir rechtzeitig mit dem Zufüttern zumindest Mittags angefangen mit der 18. Lebenswoche. Ansonsten wird bei uns noch weitergestillt, bis die nächste Mahlzeit umgestellt wird. Dennoch sollte man bedenken, dass bisher alle Kinder große geworden sind, egal wie lange sie gestillt worden sind oder ob sie Falschennahrung erhielten. Und die wenigstens zeigen Defizite in späteren Jahren, die auf zu lange Stilldauern zurück zu führen sind. Aber die Ernährunsempfehlungen ändern sich ja eh alle Jahre wieder. Daher denke ich, solange man im Wohle des Kindes handelt, sollten Eltern selber entscheiden, was das Beste für ihr Kind ist.

Durch unsere Hebamme weiß ich, dass das Speien selbst sich zunächst nicht nachteilig auf das Kind auswirkt solange es gut zunimmt und auch sonst keinerlei Beschwerden zeigt. Oftmals sieht es dabei mehr aus als es ist, denn in der Regel speien Kinder nur eine geringe Menge von dem aus, was sie tatsächlich zu sich genommen haben. Sorgen sollte man sich allerdings dann machen, wenn das Kind sich nach jeder Mahlzeit schwallartig erbricht, nicht zunimmt und Schmerzen beim Trinken auftreten. In solch einem Fall muss das Baby von einem Kinderarzt untersucht werden.

Ansonsten ist Speien in den ersten Lebensmonaten ein ganz normales Phänomen bei kleinen Kindern und wird auch als “Reflux” bezeichnet. Die Ursache hierfür liegt darin, dass der Schließmuskel zwischen Speiseröhre und Magen bei Babys oft noch sehr schwach ist. Dadurch kann es dann passieren, dass ein Teil der Nahrung z.B. beim Aufstoßen wieder seinen Weg nach oben findet und das Baby spuckt. Ebenso erweisen sich die Phasen, in denen das Baby anfängt sich zu drehen und zu krabbeln, oftmals als wahre Spuckphasen, da hier ein entsprechender Druck auf den Bauch ausgeübt wird. Dies kann ich bereits aus eigener Erfahrung durch unsere Tochter sagen.

Ob Speikinder nun Gedeihkinder sind, lässt sich mit all diesen Erkenntnissen vermutlich mit einem “Ja” beantworten. Die Kinder sind in der Lage, ausreichende Mengen an Milch zu sich zu nehmen, um dann wieder problemlos einen Teil nach draußen zu befördern. Ein gefüllter Magen ist nicht ohne Grund eine gute Voraussetzung für ein gesundes Wachstum und damit eine gute Entwicklung. Und ein Kind, welches nicht speit, wird sich wohl kaum finden lassen.

Doch Eltern können beruhigt sein: Auch die Speiphasen und die damit verbundene Dauerbelastung der Waschmaschine nehmen wieder ein Ende. Sobald die Kinder sitzen können und festere Nahrung erhalten, ist die Speiphase in der Regel vorbei. Die wenigstens Kinder spucken noch nach dem ersten Lebensjahr. Und wer sich einiges an Wäsche ersparen möchte, sollte immer an ein Spucktuch denken. Dieses gehört mit der Geburt zur Grundausstattung. Auch dem Kind ein Lätzchen umzubinden hilft gegen zu verschmutzte Wäsche gerade nach der Mahlzeit. Man möchte schließlich die Zeit lieber mit seinem Baby verbringen als mit der Waschmaschine.

Was bei den Promis so leicht aussieht, erweist sich in der Realität für die Durchschnittsfrau etwas schwieriger. Schließlich kann sich nicht jeder einen Personaltrainer leisten, der einen in Nullkommanichts wieder zur alten Figur bringt. Hier führt einen nichts an der Rückbildung vorbei, die den Körper schrittweise wieder zur alten Form bringt.

Es ist nicht ratsam direkt nach der Geburt mit einem straffen Sportprogramm zu beginnen. Nach der Schwangerschaft müssen als Erstes der Beckenboden und die Bauchmuskeln wieder aufgebaut werden. Die Rückbildungsgymnastik dient dabei nicht nur kosmetischen Aspekten. Viel wichtiger überwiegen hier die gesundheitlichen Gründe. So kann eine schlechte Rückbildung der Bauchmuskulatur zu Haltungsfehlern im Rücken und im Beckenbereich führen. Als Folge dessen sind dann u.a. Rücken- und Hüftschmerzen möglich. Aber auch ein mangelndes Training für die Beckenbodenmuskulatur wirkt sich dauerhaft negativ auf den Gesundheitszustand aus, da dies in späteren Jahren zur Inkontinenz führen kann. In jungen Jahren mag man sicherlich kaum daran denken, jedoch gehört dieses Problem zu jeder Schwangerschaft dazu.

Mit der Rückbildungsgymnastik sollte frühestens sechs Wochen nach der Geburt begonnen werden. Insgesamt ist es jedoch nie zu spät mit der Rückbildung anzufangen. Dabei kann man die Rückbildung entweder zu Hause machen oder man besucht einen Kurs. Beides hat sicherlich seine Vor- und Nachteile. Die Rückbildung zu Hause verlangt von einem entsprechende Motivation und Eigeninitiative. Man hat hierbei die Möglichkeit sich die Übungen jeden Tag selbst ein zu teilen. Wer sich hierfür noch entsprechendes Lehrmaterial besorgt, hat ferner den Vorteil, dass die Übungen nicht vergessen werden und man immer mal wieder nachschauen kann. Wenn man bereits ein Kind hat, hat die Rückbildung zu Hause sicherlich auch den Vorteil, dass man gemeinsam ein wenig turnen kann.

Wer sich für einen Kurs entscheidet, hat zunächst einmal den Druck diesen auch zu besuchen, da man für diese Leistung schließlich bezahlt hat. Jedoch hat man sicherlich nicht immer die Motivation dafür zu einem bestimmten Zeitpunkt auch noch den Kurs besuchen zu müssen z.B. wenn die Nacht mit einem Baby wieder besonders anstrengend war. Positiv an einem Kurs ist der soziale Aspekt: Man bekommt hier die Möglichkeit sich untereinander auszutauschen und mal wieder mit “normalen” Menschen zu reden als immer nur mit dem Baby. Nachteilig hingegen ist die Tatsache, dass man sich die Vielzahl der Übungen nicht immer merken kann und sein Repertoire auf die Übungen beschränkt, die am häufigsten durchgeführt worden sind.

Bei einem Rückbildungskurs sollte man ferner noch entscheiden, ob man diesen alleine durchführt oder sich einen auswählt, wo das Baby mit dabei sein kann. Gerade bei letzerem kommt dann wieder erschwerend hinzu, dass man sich während des Kurses auch noch um das Kind kümmern muss und die Hälfte der Übungen vermutlich gar nicht mitbekommt. In wie fern dies dann effektiv ist, muss jeder am Ende für sich selber entscheiden.

Die optimalste Lösung ist sicherlich eine Kombination von Kurs und Buch, welches einen dauerhaft als Nachschlagewerk begleitet. Ansonsten kann man auch beim Kursleiter bzw. bei der Kursleiterin nachfragen, ob nicht eine Übersicht der Übungen vorhanden ist. Manchmal reicht diese als Gedächtnisstütze um sich an die einzelnen Übungen zu erinnern, was zusätzlich die grauen Zellen trainiert.

Fest steht, dass man im jeden Fall Zeit für die Rückbildung einplanen muss, insbesondere nach der Schwangerschaft. Vor allem wenn man große und schwere Kinder gebärt hat, ist dieses Thema unausweichlich, wenn man dauerhaft etwas von seiner Gesundheit haben möchte.

Persönlich hatte ich nach der ersten Schwangerschaft einen Kurs besucht, was bei mir am Ende aber eher in Unlust endete und ich schon ein wenig genervt war davon. Die Freude an der ganzen Sache war bei mir durch diesen Pflichttermin und dem anfänglichen Stress mit dem ersten Kind relativ schnell verflogen. Außerdem habe ich kaum etwas aus diesem Kurs mitgenommen. Daher habe ich mich diesmal für die Variante entschieden, die Rückbildung zu Hause mit Hilfe eines Buches zu machen. Ich hoffe damit wesentlich erfolgreicher zu sein. Zumindest die Notwendigkeit der Rückbildung ist mir bewusst. Außerdem kann ich mir die Übungen über den Tag verteilt einteilen und vielleicht unsere Tochter ein wenig mit einbinden.

Auf den ersten Blick erscheint dieser Rückgang minimal, jedoch gibt diese Tendenz den Wissenschaftlern langfristig einen Anlass zur Sorge. Männer brauchen einen gewissen Vorsprung bzw. Überhang gegenüber der Geburt von Mädchen, da sie statistisch gesehen anfälliger für Unfälle, Krankheiten und Gendefekte sind. So ist es nicht verwunderlich, dass in jeder Altersklasse mehr Männer als Frauen sterben. Daher ist ein gewisser Überschuss an männlichen Geburten wichtig.

Der Trend, dass immer weniger Jungen geboren werden, lässt sich weltweit beobachten. Studien zu diesem Thema zeigen nicht nur, dass weniger Jungen geboren werden, sondern auch dass die Hodenkrebsraten steigen, dass sich bei neugeborenen Jungen genitale Missbildungen häufen und die Spermienzahlen sinken. Die Studien stammen vor allem aus Asien, Amerika und Europa, was Deutschland mit einschließt.

Doch was sind die Ursachen hierfür? Im Visier der Forscher steht die  chemoindustrielle Verschmutzung des Grundwassers, der Gewässer und des Ackerlandes. Dabei vermuten Experten, dass unter anderem Schadstoffe, die bei der industriellen Lebensmittelproduktion entstehen, mit verantwortlich für diesen Trend sind. Die Theorie lautet, dass synthetische Chemikalien auf unterschiedliche Weise Einfluss auf die Befruchtung der menschlichen Eizelle haben. Dadurch wird die Entwicklung männlicher Föten erschwert oder sogar verhindert.

So zählt die Chemikalie Bisphenol A (BPA) nach den neusten Erkenntnissen zu den Schadstoffen, die für den Rückgang von männlichen Geburten mit verantwortlich ist. Zu finden ist sie in vielen Plastikflaschen und bei inneren Beschichtungen von Dosen. Bei Wärme kann sie sich lösen und gelangt über die Flüssigkeit in den Körper. Eine Zeit lang erregte Bisphenol A bereits sehr viel Aufmerksamkeit, weil es in Schnullern und Saugern von Babyflaschen vorkam. Hier versprachen die Hersteller Besserung und seit einiger Zeit liest man auf den entsprechenden Babyprodukten den Hinweis “Bisphenol-A-Free” und ähnliches.

Bisphenol A imitiert im Körper das Verhalten von Östrogenen. Dadurch wird der männliche Entwicklungsprozess der Embryonen gestört. Doch Bisphenol A ist nicht die einzige schädliche Chemikalie, die den Rückgang an Jungengeburten zu verantworten hat. Die Liste entsprechender Stoffe ist weitaus länger, wobei die Aufnahme der verdächtigen Chemikalien ganz zu verhindern nahezu unmöglich ist. Nicht nur Nahrungsmittel sondern auch Wasser und die Luft sind mit Dioxinen, Insektiziden wie DDT und Weichmachern wie Phthalaten belastet, die die Wahrscheinlichkeit der Geburt eines Jungen verringern können. Um das Risiko zu mindern ist es hilfreich auf eine fettarme Ernährung zu achten, denn Fett speichert viele der giftigen Stoffe.

Das man solche Studien zu diesem Thema prinzipiell sehr ungerne veröffentlicht ist eine andere Sache. Einerseits wissen viele Forscher, welche Stoffe in wie fern gefährlich sind. Andererseits bezahlt die Industrie für die Forschung. Das sich hier ein Teufelskreis ergibt ist dabei offensichtlich. Die Leidtragenden sind neben den Eltern mal wieder die Kinder, die es in der Zukunft noch schwerer haben werden.

Der vollständige Artikel zu diesem lässt sich bei MensHealth.de finden und regt in jedem Fall zum Nachdenken an.

Die Ergebnisse basieren auf einer Langzeitstudie mit 5991 Kindern durch das Helmholtz-Zentrum München und der Ludwig-Maximilians-Universität München heraus. Besonders ungünstig wirkte sich der der Zigarettenqualm aus, wenn das Baby kurz vor oder nach der Geburt damit konfrontiert wurde. Das Risiko für Verhaltensauffälligkeiten erhöhte sich hierbei um das Zweifache. Hingegen sank das Risiko Verhaltensauffälligkeiten zu entwickeln, wenn das Kind ausschließlich vor oder nach der Geburt dem Tabakrauch ausgesetzt war. Tabakrauch vor der Geburt erhöhte das Risiko laut Studie um das 1,9-fache, während es nach der Geburt bei 1,3 lag.

Bei der Studie wurde darauf geachtet, dass die soziale Lage der Familien sorgfältig abgeglichen wurden, um so einen Zusammenhang mit prekären Familienverhältnissen aus zu schließen.

Persönlich bin ich immer wieder froh und stolz darauf, dass bei uns nicht geraucht wird, denn die Gesundheit unserer Tochter ist uns sehr wichtig. Aber auch während der Schwangerschaft ist dies sehr wichtig, schließlich sollte man seinem Kind nicht schon vor der Geburt gewisse Chancen nehmen durch eine ungesunde Lebensweise. Die einzelnen Risiken muss sicherlich am Ende jeder für sich selber abwiegen, wobei man aber immer bedenken sollte, dass ein Ungeborenes oder ein Kind sich noch nicht gegen die ungesunde Lebensweise wehren kann und ebenso mit möglichen Konsequenzen leben muss. Aus Liebe und Respekt seinem Kind gegenüber sollte man daher als Eltern oder werdende Eltern nicht nur auf Zigarettenqualm verzichten, sondern auch auf Alkohol, schädliche Medikamente und sonstige Genussmittel verzichten.

Nach einer langen Nacht liefert das Frühstück die notwendige Energie für den Tag. In der Schule zeigen sich dann die Konsequenzen: Die Kinder sind weniger aufmerksam und können sich schlechter konzentrieren.

Der häufigste Grund für den Verzicht auf das gemeinsame Frühstück ist Zeitmangel. Ein leerer Magen am frühen Morgen führt aber oftmals zum Heißhunger, welcher sich dann meistens in ungesunden Kalorien niederschlägt. Eltern sollten dabei ihren Kindern stets ein Vorbild sein. Dazu gehört es das Frühstück gemeinsam als Familienritual einzunehmen und nicht mit dem Kaffeebecher in der Hand zur Arbeit zu hetzen.

Die Umfrage zeigte ferner, dass jedes vierte Kind morgens keinen Appetit hat. Eltern sollten ihre Kinder in einem solchen Fall nicht zum Essen zwingen, sondern sie mit Kleinigkeiten wie frischem Obst, einem Glas Milch oder Joghurt langsam daran gewöhnen. Am Wochenende, wo dann mehr Zeit ist, sollten Eltern ihrem Nachwuchs nach Möglichkeit einen abwechslungsreichen Frühstückstisch bieten.

Auf einen richtigen Frühstückstisch gehören neben Milch , Milchprodukten und Saft auch Getreideprodukte, frisches Obst und Gemüse. Ebenso sollten Vollkornbrot, magerer Wurstaufschnitt, selbstgemachter Quarkaufstrich mit Kräutern und Müsli mit Nüssen, Früchten und Rosinen auf dem Tisch stehen. So fördern z.B. die in Haferflocken enthaltenen B-Vitamine die Konzentration und Leistungsfähigkeit und Bananen verbessern mit ihrem hohen Kaliumgehalt die Konzentration. Als Getränke können ferner auch Kräuter- und Früchtetees angeboten werden. Um den Appetit bei den kleinen Frühstücksmuffeln zu fördern, schadet ein wenig Kreativität nicht: So kann man Obst als Obstspieße oder Obstsalat zubereiten, Gemüsestangen mit Dip anbieten oder gemeinsam frisch gebackenes Brot und Brötchen servieren. Bei solchen Köstlichkeiten sagt sicherlich keiner nein. Ideen hierzu lassen sich reichlich finden.

Für ein großes Frühstück ist – wie bereits erwähnt – unter der Woche sicherlich nicht viel Zeit. Dennoch sollte man versuchen, dass Angebot in der Woche vielfältig zu gestalten. Jeden Tag das gleiche Müsli ist für Kinder sicherlich weniger spannend, als mal ein wenig Abwechslung an den Frühstückstisch zu bringen. Persönlich versuchen wir unserer Tochter auch ein abwechslungsreiches Frühstück zu bieten. Sicherlich kommen nicht immer alle Sachen so gut an und an manchen Tagen fehlt schon mal der Hunger. Im letzeren Fall lassen wir das Frühstück für die Kleine etwas länger stehen, damit sie es dann im Laufe des Vormittages zu sich nehmen kann, vorausgesetzt wir sind natürlich zu Hause. Und selbst ein Glas Milch oder Saft ist immerhin besser als gar nichts.

Bedenklich ist es jedoch, wenn das Zähne knirschen dauerhaft auftritt und sich nach dem dritten Lebensjahr fortsetzt. Davon sind bis zu 30 Prozent der Kinder betroffen. Ursache hierfür ist in der Regel Stress, den das Kind zu bewältigen hat. Als Eltern sollte man seinem Kind dann besondere Zuwendung zukommen lassen. Dauerhaft müssen psychische Verspannungen jedoch gemeinsam thematisiert werden und gegebenenfalls therapiert werden. Eine veränderte Lebensführung, die Sensibilisierung auf diesen Aspekt, autogenes Training, Entspannungstechniken oder psychotherapeutische Verfahren sind hier angebracht.

Das Zähne reiben kann jedoch auch tagsüber auftreten. Dies ist oftmals der Fall, wenn die Kinder sich konzentrieren. Hier sollten die Eltern die Kinder darauf hinweisen.

Wenn das Knirschen jedoch trotz allem zunimmt, die Zähne schmerzen oder empfindlich sind, ist eine Kunststoffschiene angebracht um die Zähne zu schützen. Ob dies jedoch notwendig ist oder nicht entscheidet am Besten der Zahnarzt.

Bei Untersuchungen von rund 850 Kindergartenkindern durch die bayrischen Betriebskrankenkassen kam jedoch heraus, dass bei jedem dritten Kind der Verdacht auf Fehlsichtigkeit besteht. Erschreckend ist zudem, dass über 80 Prozent der Kinder noch nie bei einer augenärztlichen Untersuchung war. Dies ist umso problematischer, da Fehlsichtigkeiten sich nicht verwachsen. Als Folge dessen kommt es zu Entwicklungshemmungen der Kleinen.

Eine frühe Augenuntersuchung ist wichtig, zumal sich in den ersten Lebensjahren die Nervenverbindungen für das Sehen bis zum 7. Lebensjahr entwickeln. Solche, die bis dahin nicht zustande gekommen sind, werden anschließend nie zustande kommen. Die unentdeckten Sehschwächen führen dazu, dass die Kinder nie richtig sehen lernen. Um eine Sehschwäche erfolgreich zu behandeln oder eine drohende Sehschwäche zu vermeiden, sollte eine Behandlung so früh wie möglich erfolgen. Spätestens bis zur Einschulung sollten Versäumnisse dabei nachgeholt werden.

Sehschwächen bei kleinen Kindern wahr zu nehmen ist jedoch nicht immer einfach. Gerade kleine Kinder können sich verbal noch nicht ausreichend ausdrücken, um ihre Eltern auf mögliche Probleme aufmerksam zu machen. Ferner stört sie die Sehstörung unter Umständen gar nicht, da sie es nicht anders gewohnt sind und keinen Vergleich haben, wie sich gutes von schlechtem Sehen unterscheidet. Hilfreich ist eine gute Beobachtung der Eltern. Wenn ein Kind z.B. häufig stolpert oder Sachen übersieht, dann sollten die Eltern bereits einen Besuch beim Augenarzt in Erwägung ziehen. Aber auch Schielen, häufiges Augenreiben, Augenzittern oder ein Schiefhalten des Kopfes können Anzeichen für Sehprobleme sein.

Kinder sollten daher spätestens im Alter von zwei- bis dreieinhalb Jahren dem Augenarzt vorgestellt werden. Sind jedoch in der Familie Augenerkrankungen bekannt, so ist der Besuch beim Augenarzt bereits zwischen dem 6. und 9. Lebensmonat ratsam.

Unsere Tochter hat zumindest bereits einen Termin beim Augenarzt. Leider müssen wir dafür einiges an Wartezeit in Kauf nehmen. Dies liegt mit daran, dass wir eine kinderfreundliche Praxis gesucht haben. Kinderfreundliche Praxen verfügen in der Regel über ein Sehschule, wobei hier eine Schielambulanz gemeint ist. Einer der häufigsten Sehfehler bei Kindern ist das Schielen. Kinder sollten daher mit den besten Möglichkeiten untersucht werden, um Sehfehler möglichst früh zu behandeln.

Auf das Ergebnis unserer Untersuchung bin ich zumindest bereits gespannt, zumal beide Elternteile mehr oder weniger Brillenträger sind. Da unsere Tochter jedoch jeden Fleck und jede andere Kleinigkeit akribisch sieht und beobachtet, denke ich nicht, dass sie einen Sehfehler hat. Aber am Ende gilt das Motto: Sicher ist sicher!

Wer mehr zu diesem Thema erfahren will, kann sich einmal bei Kuratorium gutes Sehen umschauen. Hilfreiche Informationen für Eltern mit Kleinkindern lassen sich auch hier finden.

Jedoch scheinen nicht alle Hersteller von Babymilch auf Gen-Technik zu verzichten. So weist Greenpeace daraufhin, dass die Hersteller Nestlé und Milupa Gen-Milch für die Herstellung ihrer Produkte verwenden. Konkret werden die die entsprechenden Milchkühe mit Gentechnik-Futter versorgt.

Die Probleme die sich daraus ergeben sind vielfältig. Genmanipulierte Futterpflanzen gefährden nicht nur die Artenvielfalt und führen zu einem erhöhten Pestizid-Einsatz in der Landwirtschaft. Die langfristigen Folgen genmanipulierter Nahrungsmittel sind derzeit ebenso wenig absehbar. Da aber gerade Babys sehr anfällig reagieren können, sind Spätfolgen derzeit noch nicht ausschließbar. Der Kauf genmanipulierter Produkte unterstützt jedoch die Gentechnik und birgt das Risiko, dass man den Kindern keine intakte Umwelt hinterlässt.

Greenpeace hat zu diesem jetzt einen neuen Ratgeber “Milch für Kinder – Einkaufsratgeber für den Genuss ohne Gentechnik” veröffentlicht, welchen man hier findet. Hierin finden Interessierte eine aktuelle Übersicht zum Einsatz von Gen-Pflanzen für Schulmilch und Babymilchprodukte. Vorbildlich scheinen hier Humana und Hipp zu sein, die Milch ohne Gen-Futter-Einsatz produzieren.

Leider gibt es in Deutschland eine fehlende Kennzeichnungs-Pflicht für Milch, Eier und Fleisch, die mit Gen-Pflanzen hergestellt wurden. Daher ist dem Verbraucher oftmals nicht bewusst, dass er Gen-Produkte kauft. Eine bessere Information über die Herkunft der Produkte würde vielen Verbrauchern sicherlich eher die Augen dafür öffnen.

Wie bereits erwähnt ist gerade der Hormon- und Stoffwechselhaushalt von Kindern besonders anfällig. Da die Gentechnik noch vergleichsweise jung ist, sind mögliche Spätfolgen derzeit noch nicht abzuschätzen, auch wenn die Forschung derzeit keine gesundheitsschädigenden Bedenken hat. Man sollte jedoch als verantwortungsvolle Eltern auch die umweltbedingten Folgen des Einsatzes von Gen-Technik bedenken.

Dabei möchte man Eltern, dass sein Kind optimal behandelt wird. Optimal heißt in diesem Fall auch, dass die Kinder kindgerecht behandelt werden. Dazu gehört eine entsprechende Ausstattung sowie Geduld und Spaß daran mit den Kindern zu arbeiten.

Doch bisher ist es nicht so einfach eine gute Kinderklinik von einer weniger guten zu unterscheiden. Seit kurzem gibt es jedoch ein Gütesigel für Kinderkliniken, damit Eltern entsprechende Kinderabteilungen besser erkennen können. Das Gütesiegel “Ausgezeichnet für Kinder”, welches für medizinische Kinderabteilungen vergeben wird, wird von der Gesellschaft für Kinderkrankenhäuser und Kinderabteilungen in Deutschland e.V. erteilt. Bisher haben es 181 Kinderkliniken erhalten.

Doch was müssen die Kliniken tun, damit sie dieses Gütesiegel erhalten? Zunächst müssen diese Kliniken über ausreichend Fachärzte verfügen. Außerdem wird ein 24-Stunden-Bereitschaftsdienst vorausgesetzt. Ebenso muss die Klinik über ausgebildete Kinderkrankenschwestern und -pfleger verfügen.

Diese Anforderungen werden jedoch noch ergänzt. So muss ein psychosoziales Team aus Erziehern und Sozialpädagogen zur Verfügung stehen. Auch ein Spielzimmer sowie Weglaufschutz und Zugangskontrollen sollten vorhanden sein, um den Anforderungen des Gütesiegels gerecht zu werden.

Das Siegel ist dabei zwei Jahre gültig. Anschließend erfolgt eine erneute Kontrolle, wodurch die Aktualität gewährleistet wird. Den gerade im medizinischen Bereich sind zwei Jahre schon eine lange Zeit. Die bereits zertifizierten Kinderkliniken kann man sich hier ansehen.

Leider ist Köln darauf noch nicht verzeichnet, was ich von einer so großen Stadt schon erwartet hätte, zumal viele Kompetenzen hier zusammenlaufen müssten. Vielleicht folgt die Zertifizierung auch bald – wünschenswert ist es auf jeden Fall. Schließlich möchte man sein Kind in guten, qualifizierten Händen wissen.

Vorbeugend kann man als Schwangere einiges dagegen tun, um die Leiden zu mildern. Zunächst sollte man darauf achten lieber mehrere kleinere Mahlzeiten im Laufe des Tages zu sich zu nehmen und auf üppigere Speisen verzichten. Auch die Auswahl der Lebensmittel spielt eine entscheidende Rolle. So lösen z.B. fettige Speisen, Süßes, Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke und Pfefferminze besonders häufig Sodbrennen aus. Lindernd bei Sodbrennen sind dagegen Nahrungsmittel wie z.B. Senf, Senfgurken, Milch in kleinen Schlücken, Kamille- und Fencheltee, roher Kartoffelsaft, Oliven und Artischocken.

Die letzte Mahlzeit nimmt man am besten drei Stunden vor dem Schlafen gehen ein. Zum Schlafen sollte man seinen Oberkörper in eine leicht erhöhte Position bringen. Ferner sollten Schwangere Bücken und heftiges Pressen vermeiden, da dies ebenfalls einen Rückfluss auslösen kann.

Wenn all dies nichts hilft, sollte man Rücksprache mit seinem Arzt halten. Dieser kann dann gegebenenfalls einen Säurebinder speziell für Schwangere verschreiben.